Le sommeil dans tous ses états

Témoignages : sur l’écran noir de leur nuits courtes

Dormir ? Frédérique n’en a plus le temps ! Contrainte de se lever au milieu de la nuit pour aller travailler, cette chef d’édition d’une matinale à la télévision dort en moyenne 3 heures par jour. Si elle se contente une à deux fois par mois de seulement une heure, elle se rattrape un peu le week-end avec des nuits de 8 à 9 heures. «  Mon rythme de travail m’oblige à une discipline différente au niveau de mon sommeil, explique-t-elle. Au milieu de la nuit, je suis au travail, mais je récupère en fin de matinée par une sieste réparatrice pendant quelques heures.  »
Consultante indépendante, Florence se contente en moyenne de 5 heures de sommeil par nuit, et dort même 4 heures environ une quinzaine de fois par mois. «  Je peux passer sans trop de problème plusieurs jours avec seulement 4 heures de sommeil, mais en dessous, je ressens un manque dans la journée, précise-t-elle. Je supporte très mal les nuits blanches.  » «  Lorsque j’ai moins de travail ou une opportunité, je dors plus, généralement 6 heures, ajoute-t-elle. Cela peut être le week-end mais aussi un autre jour. Mère de trois enfants, le week-end n’est pas particulièrement propice aux grasses matinées ! Je profite surtout des opportunités lorsqu’elles se présentent : en déplacement, je m’endors souvent dans les transports publics pour 5 ou 20 minutes voire 1 heure.   » Quand elle ne dort pas, Florence passe énormément de temps sur Internet, à travailler ou à jouer ou alors elle occupe ses nuits à faire un peu de ménage ou à lire.
Jérémie, architecte, dort entre 6 et 8 heures dans l’idéal mais doit souvent raccourcir ses nuits pour finir son travail. «  À mesure que le délai à respecter approche, le temps de sommeil diminue. Ne pas dormir du tout, ça m’arrive le moins souvent possible, car après une nuit blanche, je dois récupérer, avec une nuit de 12 à 15 heures. Mais une ou deux fois par mois, je fais une nuit de moins de 5 heures.  »
Véronique, agent administratif, dort 7 heures en moyenne, mais descend un peu moins d’une fois par semaine à 5 heures environ. «  Je me couche assez tard de manière générale et je me réveille naturellement à l’heure habituelle (7 ou 8 heures), même le week-end. Je profite pour travailler quand j’ai beaucoup de choses à gérer.  »