Le sommeil dans tous ses états

Moins de 7 heures au lit par nuit

Les Français dorment en moyenne 6 h 58 par nuit en semaine, soit une heure de moins qu’il y a cent ans, selon l’étude 2009 de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Les Français accumulent ainsi une «  dette de sommeil  », qu’ils tentent de compenser en dormant plus longtemps le week-end (7 h 50 en moyenne).

Autre enseignement de cette étude  : une personne sur trois souffre de troubles du sommeil, et principalement d’insomnies. Les difficultés d’endormissement sont surtout liées au stress, à l’anxiété, à la dépression, et quelquefois…aux ronflements du conjoint, pour 1% des Français. Les insomnies surviennent en général de manière occasionnelle  : incapacité à trouver le sommeil, multiples réveils au cours de la nuit, ou réveil précoce le matin.
Le syndrome des jambes sans repos (sensations désagréables et mouvements périodiques des jambes), ainsi que l’apnée du sommeil, viennent en deuxième position des symptômes les plus cités. Souvent liée à l’obésité ou au diabète, l’apnée du sommeil est due à des arrêts répétés de la respiration au cours du sommeil, et toucherait près de 10  % de la population.
À l’inverse, l’hypersomnie et la narcolepsie pour les cas les plus sévères, est beaucoup plus rare et se traduit par une somnolence diurne. D’après une enquête réalisée en 2009 par l’Union nationale des mutuelles étudiantes régionales (Usem), cette tendance à somnoler pendant la journée, par intermittence ou régulièrement, affecterait particulièrement les étudiants.