Le sommeil dans tous ses états

«  Humbles et puissants sont égaux tant que dure leur sommeil  », disait le poète espagnol Félix Lope De Vega. Le sujet est incontournable car il nous concerne tous : homme ou femme, chacun de nous passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Cela vaut bien un dossier ! «  Le sommeil est indispensable à la vie   », insiste le docteur Agnès Ducasse : il est utile à la fois pour notre équilibre mental et pour notre forme physique. Chacun dort de façon différente, mais la tendance est globale : les Français dorment de moins en moins. Avec 6 h 58 de sommeil en semaine, leur sommeil dure près d’une heure de moins qu’au siècle dernier. Sans tomber dans les cas extrêmes - les insomniaques qui ne peuvent fermer l’œil et les narcoleptiques qui s’endorment soudainement de manière incontrôlable - certains se contentent de bien moins et témoignent dans Univers-Cités. De la lecture au sexe, des étudiants livrent leurs recettes pour s’endormir. Quand aux méthodes naturelles, tisanes en tête, elles reviennent en force pour faciliter l’endormissement voire soigner les troubles du sommeil. De quoi passer une bonne nuit, avec ou sans pyjama, perçu comme un vêtement indispensable par les uns ou comme un accoutrement ringard par les autres. Mieux (ou pire) encore : en prolongement du sommeil, certains vantent les bienfaits de la sieste. Le petit somme du début d’après-midi deviendra-t-il bientôt un nouveau Droit de l’Homme  ?